Paolo Ceriello · Personal trainer · Roma
Tre sessioni a settimana, mezz'ora l'una. In palestra, a casa con gli elastici o a corpo libero: la logica non cambia, cambia solo l'attrezzo.
È l'ordine in cui si decide, ed è l'opposto di come si fa quasi ovunque. Chi parte dall'esercizio ha bisogno di qualcuno che glielo dica ogni volta. Chi parte dal movimento se lo costruisce da solo, anche il giorno in cui la palestra è chiusa.
Quattro cose reggono un percorso: quanto dura ciò che inizi, se sai decidere da solo, come mangi, quanta energia hai. Il test ti dice quale delle quattro sta fermando le altre — e quasi mai è quella che pensi.
Strumento gratuitoQuante calorie ti servono davvero, e quante proteine. Non te le do io: te le calcoli, e la prossima volta che cambia il peso lo rifai senza chiedere niente a nessuno.
Sono Paolo Ceriello, personal trainer a Roma, zona Viale Regina Margherita. Alleno da quindici anni, e il mio obiettivo dichiarato è che tu non abbia più bisogno di me: il giorno in cui sai perché stai facendo quello che fai, hai smesso di dipendere da chiunque — me compreso.
Per questo non do diete da fotocopiare né schede da eseguire. Insegno il criterio con cui si scelgono, che è l'unica cosa che resta quando finisce il percorso.
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