MY330
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Quadro completo · MY330

MY330 Body Assessment

Gli stessi dati, sei letture collegate. Parti da una stima e scopri cosa verificare nel tuo percorso.

I tuoi dati

Le due costanti derivano dai gruppi studiati: non descrivono tutte le situazioni individuali.
Considera tutta la giornata, non solo gli allenamenti. Nel calcolatore completo trovi anche il riferimento ai passi.

I valori restano in questa pagina e non vengono salvati o inviati. Le cifre di esempio nei campi non sono dati già inseriti.

Il tuo risultato

Compila i dati per vedere la stima e come leggerla.

Questo è un numero. Il piano che lo usa è un'altra cosa.Dodici domande, due minuti: ti dicono qual è il punto che sta fermando gli altri.

Fai il test →

Metodo e limiti

Da dove viene il risultato

Combina Mifflin–St Jeor, BMI, rapporto vita/altezza e le scelte operative del calcolatore MY330. Target: −20% in deficit, invariato in mantenimento, +10% in massa. Nessun punteggio di salute: questi numeri descrivono aspetti diversi e non vanno sommati.

Leggi il riferimento scientifico · Le scelte operative MY330 sono dichiarate separatamente dalla formula.

Come usare una stima

Il risultato non misura direttamente il tuo corpo. Errori negli input e differenze individuali contano più delle cifre decimali. Osserva l’andamento nel tempo, considera come ti senti e confrontati con un professionista quando serve.

Continua da qui

Energia

Fabbisogno calorico

Quanto potresti consumare in una giornata, considerando anche il movimento.

Apri lo strumento →Corpo

Rapporto vita / altezza

Un secondo punto di vista sulla distribuzione del grasso, accanto al BMI.

Apri lo strumento →