Effetto termico degli alimenti

Stima indicativa: proteine 20–30% delle loro kcal, carboidrati 5–10%, grassi 0–3%. Si usano 4, 4 e 9 kcal/g; alcol escluso. Non sottrarre questo valore alle calorie mangiate: il TDEE lo comprende già.

Leggi il riferimento scientifico · Le scelte operative MY330 sono dichiarate separatamente dalla formula.

Il risultato non misura direttamente il tuo corpo. Errori negli input e differenze individuali contano più delle cifre decimali. Osserva l’andamento nel tempo, considera come ti senti e confrontati con un professionista quando serve.