MY330
← Tutti i calcolatori

Energia · MY330

Metabolismo basale

La stima dell’energia che consumi a riposo. È il punto di partenza, non il tuo budget alimentare.

I tuoi dati

Le due costanti derivano dai gruppi studiati: non descrivono tutte le situazioni individuali.

I valori restano in questa pagina e non vengono salvati o inviati. Le cifre di esempio nei campi non sono dati già inseriti.

Il tuo risultato

Compila i dati per vedere la stima e come leggerla.

Questo è un numero. Il piano che lo usa è un'altra cosa.Dodici domande, due minuti: ti dicono qual è il punto che sta fermando gli altri.

Fai il test →

Metodo e limiti

Da dove viene il risultato

Mifflin–St Jeor: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × età + 5 (uomo) oppure −161 (donna). La formula predice il dispendio a riposo; BMR è il nome comunemente usato dai calcolatori.

Leggi il riferimento scientifico · Le scelte operative MY330 sono dichiarate separatamente dalla formula.

Come usare una stima

Il risultato non misura direttamente il tuo corpo. Errori negli input e differenze individuali contano più delle cifre decimali. Osserva l’andamento nel tempo, considera come ti senti e confrontati con un professionista quando serve.

Continua da qui

Energia

Fabbisogno calorico

Quanto potresti consumare in una giornata, considerando anche il movimento.

Apri lo strumento →Alimentazione

Calorie per dimagrimento

Esplora un deficit teorico e capisci perché va verificato nel tempo.

Apri lo strumento →